確実に勉強量が５倍になる方法を教えます！

こんにちは、りょうです！

あなたは集中力がある人ですか？

勉強開始してから15分･･･

気づけば

「あれっスマホ触ってるっ」

 
そんな経験
あなたにもありますよね？


そこで
今回紹介するのは
集中力を持続させる方法です。

今のまま集中が途切れるたびに
勉強を中断していると

だんだん普段の授業に
ついていけなくなり
成績も徐々に下がっていきます。

「また成績下がってる･･･」
「もう勉強したくない」

成績が下がれば
勉強に対するやる気も集中も
薄れていき

国試前にどれだけ

勉強したとしても
合格することは難しいでしょう。

そうなれば
１年後に再受験となり

その１年間は
一緒に励ましあいながら
勉強できる友達もいないまま

１人で勉強をしなければ
なりません。

あなたは置いてけぼり状態です。

そんな結果になるなんて
是が非でも避けたいですよね？

元・短期集中型の僕も

やる気があって
「よし！頑張ろう！」
と思って机に向かってみるものの、

15分経てば

LINEやTwitterを見ていたり、
何も考えずボーっとしていたり
ゲームを始めていたり

そのまま時間だけが過ぎ
気づけば０時になっていて

「うわ！もうこんな時間や！
やる気あったのに全然進んでない･･･」

こんなことは
日常茶飯事でした。

ですが！！
この方法を知ることで


集中が途切れても
すぐに集中力を高めることが
できるので


途中でやる気を
失うこともありませんし


勉強が進まない
ということはなくなります。

そうなれば、
勉強量が今の５倍になること
間違いなしです。


では
集中力を持続させる方法
についてお話しします。


それは

身体をリラックス

させることです！

まず椅子に座って

①肩をぎゅっとあげ、
　ストンと脱力させる

②軽く目を閉じ、
　鼻から５秒間息を吸い込む

③３秒間息を止める

④口から８秒間かけて息を吐く


これを３回繰り返します。


ポイントは
①息を吸い込む時
　キレイな空気を
　
　全身の細胞の隅々まで
　届けるようなイメージをする

②「吸う」「吐く」という作業を
　明確に意識する


では"今すぐ"目をつむって
この方法を実践してください。

今まで成績が上がらずに
悩んでいたことも
すっかり忘れ去ってしまうくらい

成績がグングン伸びるでしょう。

すると
国試も楽々合格できます！

それでは
今日はこの辺りで。


最後まで読んでいただき
ありがとうございます！